POUR êTRE HEUREUX DANS LA VIE, IL FAUT HABITER ICI (ET ADOPTER LA RèGLE DU 3-30-300)
Si vous avez la pêche en ce moment, c'est probablement grâce à ces trois facteurs qui influencent votre quotidien sans que vous ne le sachiez.
Si vous avez la pêche en ce moment, c'est probablement grâce à ces trois facteurs qui influencent votre quotidien sans que vous ne le sachiez.
Vous avez l’impression que votre voisin mène une existence riche et épanouie pendant que vous tentez tant bien que mal de jongler avec les impératifs du quotidien ? Ce genre de contraste peut vite devenir décourageant — et c’est tout à fait compréhensible. Mais alors, quel est donc leur secret pour afficher un sourire permanent, quelles que soient les circonstances ? D’après une récente étude, ces personnes auraient une habitude bien particulière en commun. Découvrons-la ensemble.
Le geste quotidien qui rend les gens plus heureux
Après plusieurs années d’analyse, Cecil Konijnendijk, spécialiste de l’aménagement urbain et de la foresterie en ville, a identifié un levier inattendu du bien-être dans son étude The 3-30-300 Rule for Urban Forestry and Greener Cities. Si le bonheur revêt des formes diverses selon les individus, un point commun se dégage chez les personnes les plus épanouies : leur lien étroit avec la nature.
Les conclusions de ses recherches sont claires : avoir un contact régulier avec des éléments naturels améliore considérablement notre équilibre mental et physique. Voir des arbres depuis sa fenêtre, vivre dans un quartier verdoyant ou pouvoir se rendre rapidement dans un parc sont autant de facteurs qui influencent positivement notre humeur. Autrement dit, la nature agit comme une alliée précieuse dans la gestion du stress et le maintien d’un bon moral. Cette révélation invite à repenser nos environnements de vie, surtout dans les zones urbaines où le béton prédomine. Réintroduire de la verdure dans notre quotidien ne serait pas qu’une option esthétique, mais un véritable remède à l’usure mentale.
La règle du 3-30-300 : un guide simple pour renouer avec la nature
À partir de ces constats, Konijnendijk a mis au point une méthode accessible à tous, baptisée la règle du 3-30-300. Trois chiffres faciles à retenir, mais dont l’impact peut être immense :
Pouvoir apercevoir au moins trois arbres depuis son domicile ;
Résider dans un secteur où la végétation couvre au moins 30 % de l’environnement immédiat ;
Bénéficier d’un espace vert à moins de 300 mètres de chez soi.
Ces trois critères favorisent une connexion quotidienne avec la nature, ce que l’auteur considère comme une base essentielle à un bien-être profond et durable. Même si l’on ne peut pas toujours agir sur l’environnement urbain dans lequel on vit, cette règle sert de boussole pour aménager son espace de vie ou choisir son prochain lieu de résidence avec davantage de conscience écologique et émotionnelle.
Comment recréer cette bulle verte à la maison ?
Et si ce n’est pas le cas, voici quelques habitudes simples pour maximiser les bienfaits de la nature. Rien de bien compliquer, bien sûr. Premièrement, assurez-vous d'aménager votre espace de vie avec des plantes d'intérieur. Celles-ci contribuent également à purifier l'air et à créer une ambiance relaxante. C’est donc tout bénef.
Deuxièmement, si vous avez un jardin ou une terrasse, passez du temps à y cultiver des plantes ou à simplement vous y détendre. Le jardinage est une activité apaisante et gratifiante qui vous permet de vous reconnecter avec la nature. Et pour terminer, intégrez des activités en plein air avec le reste de votre famille. Organisez des promenades dans les parcs aux alentours, des pique-niques en forêt ou des jeux en plein air pour profiter pleinement des bienfaits physiques et mentaux de l'environnement extérieur.
2024-06-28T08:05:04Z
