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Voici le temps exact que vous devez courir pour un jogging vraiment efficace, selon les experts !

Pour prolonger votre espérance de vie, optez pour la course à pied. Mais pas pour un long jogging : privilégiez plutôt les courtes séances quotidiennes ! Courir quelques minutes chaque jour se révèle aussi efficace qu’un long jogging lorsqu’il s’agit de prolonger l’espérance de vie. Cette étude montre également qu’un coureur vit en moyenne plus… Poursuivre la lecture Voici le temps exact que vous devez courir pour un jogging vraiment efficace,...

2025-03-12T12:41:46Z

La routine en 4 points à adopter pour une maison impeccable toute l'année !

Nettoyer la maison prend du temps, mais c’est indispensable pour la garder propre. Cependant, comment maintenir un rythme et une routine lorsque la plupart des gens travaillent tous les jours ? Pour vous aider, voici un calendrier routinier en 4 points pour garder la maison propre toute l’année.

2025-02-25T17:07:09Z

C’est quoi le "lifestyle creep", cette tendance qui fait peut-être déjà mal à votre portefeuille ?

Lorsqu’on gagne plus, il est tentant d’améliorer son quotidien. Mais le lifestyle creep - cette hausse insidieuse du train de vie - peut gréver vos finances et compromettre vos projets à long terme. Plongée dans un phénomène qui touche toutes les générations.

2025-01-28T17:13:41Z

Sport et longévité : faut-il vraiment bouger plus pour vivre plus longtemps ?

Si passer d’un mode de vie sédentaire à une activité physique modérée réduit bel et bien le risque de mortalité, une pratique plus intense ne semble pas offrir d’avantage supplémentaire, affirment des chercheurs.

2025-03-15T12:38:07Z

Faites-vous partie de la génération sandwich qui frôle constamment le burn-out ?

La "génération sandwich" est composée d'adultes, souvent dans la quarantaine ou la cinquantaine, qui se retrouvent coincés entre deux responsabilités majeures : s'occuper de leurs enfants tout en prenant soin de leurs parents vieillissants. Cette double charge, souvent combinée à un emploi à temps plein, crée une situation d'épuisement et de stress considérable. Unsplash - Yohann Libot Le terme de "génération sandwich" reflète parfaitement cette...

2025-03-15T14:15:51Z

Top 10 des villes où il fait bon vivre en France

Top 10 des villes où il fait bon vivre en France ! 🇫🇷

2025-02-27T14:45:02Z

Voici l'allure parfaite de la marche à pied pour perdre du poids et booster votre longévité

Saviez-vous que pour maximiser les effets de la marche à pied, une vitesse était recommandée pour avoir des effets significatifs sur la perte de poids et pour être en bonne santé ? Voici ce que disent les experts.

2025-03-17T14:16:13Z

Un jour, un cocktail à reproduire chez soi : le Spritz méditerranéen

Avec l’influence du soleil et des saveurs côtières, le Mediterranean spritz émerge comme une variante incontournable pour les amateurs de cocktails rafraîchissants. Inspiré par la vibrance de la région méditerranéenne, ce mélange unique promet de transporter vos sens directement sur les rivages ensoleillés. Aujourd’hui, plongeons-nous dans cette aventure gustative qui marie harmonieusement vermouth blanc, liqueur… Poursuivre la lecture Un jour,...

2025-03-17T12:13:52Z

Êtes-vous coupable de positivité toxique ? Comment l’identifier en vous-même

Tl;dr ・Justin Baldoni et Madison Errichiello critiquent la « positivité toxique ». ・La « positivité toxique » est un optimisme excessif, selon la psychologue Deborah Serani. ・La « positivité toxique » peut nuire aux relations et à la santé mentale. La « positivité toxique », un nouveau phénomène en pleine expansion Justin Baldoni, acteur et réalisa...

2025-03-16T16:42:38Z

Tiny house : quels sont les avantages de ces petites maisons ?

Vous prônez la simplicité, le minimalisme et rêvez de posséder une petite maison pratique dans les limites de votre budget ? Si pour vous un logement est synonyme de confort et praticité, alors une "tiny house" peut être une excellente option. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur ces maisons minimalistes et leurs nombreux avantages.

2025-03-13T16:10:46Z

"Chez les personnes âgées, les siestes ne doivent pas excéder cette durée" - Un neurologue alerte sur les conséquences d'un manque de sommeil

Avec l'âge, les habitudes de sommeil évoluent. Quelles peuvent être les conséquences de l'insomnie chez les personnes âgées ? On fait le point avec une neurologue.

2025-03-17T15:34:47Z

Nichée au cœur du vignoble jurassien, cette ville nous charme avec ses constructions ocres

La capitale des vins du Jura vaut également le détour pour son patrimoine architectural.

2025-03-12T12:26:21Z

Je suis diététicienne et voici les 3 types de yaourts à privilégier (ce sont "les plus sains”)

Pour rester en forme, le yaourt peut être un aliment intéressant au vu de ses bénéfices pour la santé. Malgré tout, ces trois variétés bien spécifiques seraient bien meilleures pour nous selon une spécialiste. Découvrez lesquelles !

2025-02-20T05:50:30Z

Syndrome des Ovaires Polykystiques et Alimentation : Comment Nourrir votre Corps pour l’Equilibre

Tl;dr ・Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une maladie hormonale touchant les femmes en âge de procréer. ・L’alimentation peut aider à gérer les symptômes du SOPK, notamment en évitant le sucre et en choisissant les bons glucides. ・Une alimentation riche en protéines, graisses saines et fibres peut aider à améliorer la santé globale des...

2025-03-16T07:42:12Z

Régime végétarien : on connaît désormais les vrais effets sur votre santé grâce à cette étude

Si vous souhaitez suivre un régime végétarien, l’Anses a mené deux analyses pour identifier les effets sur la santé. Ils ont également livré leur recommandation pour les adultes.

2025-03-13T11:03:15Z

Infarctus : 10 conseils pour l'éviter lorsque l'on est une femme

La crise cardiaque est fréquente également chez les femmes, voici ce qui peut l'éviter.

2025-03-14T08:37:35Z

10 petites habitudes importantes pour entretenir des amitiés durables et sincères

L’amitié, comme toute relation, demande de l’entretien. Si certaines connexions semblent naturelles, elles nécessitent néanmoins des attentions régulières pour s’épanouir et durer dans le temps. Voici 10 petites habitudes qui vous aideront à cultiver des liens forts et sincères avec vos amis. Unsplash - Omar Lopez 1. Prendre des nouvelles régulièrement Un simple message ou un appel de temps en temps peut suffire à montrer que vous pensez à...

2025-03-14T17:30:32Z

Manger seul permet de manger moins naturellement et de garder la ligne plus facilement

Vous avez toujours détesté manger seul ? C'est dommage, et il est peut-être temps d'apprendre à profiter de repas en solo. Car non seulement c'est bon pour le moral, ça permet de faire une pause gourmande en pleine conscience, mais ce serait en plus d'après une étude américaine bon pour la ligne. Unsplash - Pablo Merchán Montes Avez-vous déjà remarqué que vous aviez tendance à picorer et à manger peu lorsque vous mangez seul, tandis que vous...

2025-03-03T20:25:37Z

Comment reconnaître une amitié toxique ? Les signes qui ne trompent pas.

Apprenez à détecter les signes d’amitié toxique qui nuisent à votre santé mentale et découvrez les clés pour cultiver des relations saines et positives.

2025-02-25T05:49:26Z

La jupe en satin change de style : comment la porter en 2025 pour avoir de l'allure ?

La slip skirt se métamorphose et change complètement de style. Se modernise-t-elle ? Elle retrouve plutôt une allure rétro portée il y a plusieurs décennies. Et le résultat est chic et romantique.

2025-03-17T06:15:24Z

Coiffure après 70 ans : le “lifted bob” est la coupe mi-longue idéale pour changer de tête ce printemps-été

Idéal pour rajeunir le visage après 70 ans et pour apporter de la texture aux cheveux fins, le “lifted bob” est la coupe mi-longue anti-âge incontournable du printemps-été selon un coiffeur.

2025-03-04T15:56:13Z

Accepter ses kilos en trop comme la génération Z, bonne ou mauvaise idée ? L'avis d'experts de la nutrition

Etre en surpoids, une partie de la génération Z n'en fait plus un plat. Et revendique un mieux-être incomparable, telle Chloé, du compte Instagram @thegingerchloe : « Je me sens beaucoup mieux avec …

2025-03-16T03:03:12Z

Budget serré ? Voici comment des parents économes transforment leurs dépenses au quotidien

Gérer son budget familial peut sembler être un défi insurmontable. Pourtant, avec quelques astuces simples, il est possible de réaliser des économies substantielles sans sacrifier le confort de sa famille. Découvrez comment optimiser vos dépenses et adopter des habitudes financières plus judicieuses. Dans un contexte économique incertain, de plus e...

2025-03-08T16:03:33Z

Effets de la ménopause sur la peau et les cheveux : voici comment adapter les soins pour contrer les variations hormonales

Ce chamboulement hormonal peut aussi s'accompagner de changements visibles sur l'aspect de la peau et des cheveux. Pour passer le cap en beauté, il suffit d'ajuster un peu nos habitudes.

2025-03-01T07:27:55Z

30 choses que vous devriez faire avant d'avoir 30 ans

Avant d'arriver à la trentaine, il y a un certain nombre de choses que vous devez avoir faites ! Parce que la vingtaine est faite pour vivre des aventures, apprendre de ses erreurs et trouver sa voie, ou du moins celle qui nous permettra de nous épanouir pleinement. Unsplash - Sofia Holmberg C'est d'ailleurs bien pour ça que beaucoup font une crise des 25 ans ! Mais avant d'arriver à vos 30 ans, jetez un oeil à cette liste et vérifiez que vous...

2025-03-16T18:31:28Z

L’eau de coco, l’alliée naturelle pour prendre soin de votre pression artérielle

Une alternative saine et exotique fait de plus en plus parler d'elle : l'eau de coco. Bien plus qu'une simple boisson rafraîchissante, regorge de bienfaits pour le corps, et plus particulièrement pour le système cardiovasculaire. Mais saviez-vous que cette eau naturelle pourrait jouer un rôle clé dans la réduction de la tension artérielle ? L'eau d...

2025-01-17T09:07:20Z

Faut-il suivre ses entraînements en pas ou en minutes ?

Les montres connectées et applications de fitness ont transformé notre manière d’aborder l’exercice physique. Mais une question persiste : faut-il privilégier le suivi en nombre de pas ou en durée d’activité ? Une étude récente, publiée dans JAMA Internal Medicine, apporte des éléments de réponse et met en lumière un point essentiel : peu importe l...

2025-03-15T16:48:22Z

20 maladies communes liées au vieillissement

Assurer votre bien-être au quotidien est crucial si vous voulez vivre une longue vie en santé. Toutefois, au fil des ans, le risque de souffrir d’une maladie commune due au vieillissement augmente. En connaissant ces conditions, vous serez plus à même de détecter les signes avant-coureurs, voire d’obtenir un diagnostic précoce. Cela étant dit, voici 20 des maladies les plus communes dont vous risquez de souffrir au fur et à mesure que vous vieillissez.

2025-03-12T14:11:21Z

Un lien entre l'obésité et le mariage? Le risque serait triplé chez les hommes mais pas chez les femmes

Des scientifiques polonais ont analysé les données médicales et de santé générale de 2.405 individus âgés en moyenne de 50 ans.

2025-03-13T12:01:39Z

“La santé à 60 ans se prépare bien avant !” : les conseils d'un cardiologue pour un coeur en forme

Passé 60 ans, alors que le risque de maladies cardiovasculaires s'accroît, il devient essentiel de préserver la santé de son cœur. Découvrez les recommandations du Dr Alexandre Bensaïd, cardiologue.

2025-03-04T16:44:27Z

Pantalon de jogging : après 50 ans, comment porter le survêtement pour avoir belle allure ?

Autrefois réservé aux sportifs, le jogging à 3 bandes est devenu un atout mode décontracté que l’on porte aisément au quotidien. Découvrez comment l’arborer avec style même après 50 ans.

2025-02-26T20:06:54Z

3 astuces simplissimes pour entretenir son lave-vaisselle

Pour assurer une belle durée de vie à votre lave-vaisselle, prenez-en bien soin et nettoyez-le régulièrement. Un influenceur a dévoilé sur TikTok ses trois astuces pour entretenir votre appareil ménager.

2025-03-12T10:53:17Z

Pour réduire votre pression artérielle, ajoutez ces légumes à votre alimentation

Tl;dr ・Les légumes crucifères comme le brocoli et le chou aident à réduire la pression artérielle. ・Une étude récente a montré une réduction significative de la pression artérielle systolique chez les consommateurs de ces légumes. ・D’autres méthodes pour réduire la pression artérielle comprennent une alimentation saine et l’exercice. Les légumes cr...

2024-11-17T11:17:00Z

Là où vivent les riches : les quartiers les plus riches au monde

La douceur de vivre: sols en marbre, toilettes en or et lustres démesurés... Vivre dans le luxe, c'est une chose, mais à quoi ressemble l'univers des plus fortunés? Vous connaissez sûrement des villes où le coût de la vie est élevé, comme Londres et Los Angeles, qui abritent des célébrités illustres et des membres de la royauté. Cependant, lorsque l'on est bien né, on n'a que l’embarras du choix et on ne se contente pas de chics villas à Beverly Hills. Il existe en effet des quartiers très exclusifs aux quatre coins du globe, de Mayfair, à Londres, à la colline Romazzino en Sardaigne. Presque tous les pays du monde disposent d'une place ou d'un quartier fréquenté par les plus aisés. Ces lieux ne sont pas réservés qu'aux résidences ou marques de luxe de type haute couture ou joaillerie. Les ambassades et les consulats sont généralement aussi situés dans les quartiers les plus huppés des grandes villes. À l'inverse, les célébrités ont tendance à privilégier le confort ou une localisation pratique. À l'image de Kim Kardashian, qui réside à Calabasas, non loin de Los Angeles, ce qui lui permet de rester connectée à la Cité des Anges tout en profitant du calme de la banlieue. Quant au pilote Lewis Hamilton, il a vécu un temps sur la côte monégasque, où se déroule chaque mois de mai le célèbre Grand Prix de Monaco. Il est donc temps de faire le tour des quartiers les plus riches du monde. De la Garden City secrète d'Égypte, à la vaste Palm Jumeirah de Dubaï, promenez-vous dans l'univers des riches de ce monde.

2024-04-25T12:21:02Z

Les personnes qui s'éloignent de leur famille et de leurs amis en vieillissant ont presque toujours ces 10 comportements

Avec le temps, il est naturel que nos relations évoluent. Cependant, certains comportements peuvent indiquer un éloignement progressif des proches. Voici les dix attitudes typiques de ceux qui tendent à se distancer de leur entourage en prenant de l'âge.

2024-11-08T13:49:49Z

Voici 8 changements de style de vie à adopter au quotidien si vous souffrez de la maladie du « foie gras »

La maladie du foie gras ou maladie du soda (NASH) est irréversible lorsqu'elle est diagnostiquée trop tardivement. Mais les patients peuvent la ralentir en modifiant leur mode de vie de manière …

2025-02-26T20:10:12Z

Les médecins écossais prescrivent des promenades dans la nature à leurs patients, voilà pourquoi vous devriez faire pareil

Une promenade au grand air permet de se vider la tête, de se détendre et de se sentir mieux, tout simplement. Et c'est justement pour profiter de ces bienfaits naturels que certains médecins écossais encouragent leurs patients à aller faire des promenades. Unsplash - Jon Flobrant Les médecins des Shetland, un archipel britannique situé en Écosse, vont en effet prescrire à leurs patients des séances pour observer les oiseaux, faire des promenades...

2025-03-16T22:01:30Z

Que se passe-t-il dans notre organisme si nous mangeons de la laitue tous les jours ?

Grâce à sa polyvalence et à sa forte teneur en eau, la laitue offre de nombreux avantages pour la santé, tels que le soutien à la digestion et au système immunitaire. Cependant, il est également important de prendre en compte les éventuelles contre-indications. Dans cet article, nous allons explorer ses effets positifs et les précautions à prendre lors d'une consommation quotidienne.

2025-03-17T15:04:05Z

Ce jean Kiabi à 20 euros à la coupe très tendance est parfait à plus de 60 ans (il va à toutes les morphos)

À seulement 20 euros, ce jean Kiabi avec sa coupe flare/bootcut est un incontournable pour les plus de 60 ans. À la fois moderne et flatteur, il s'adapte à toutes les morphologies et vous assure confort et style.

2025-03-03T15:25:38Z

8 astuces pour une déco cocooning

Confort et douceur sont les deux mots d’ordre de la décoration cocooning. C'est vrai que c'est tellement agréable d'avoir ce type de déco chez soi pour faire de sa maison un vrai cocon reposant et apaisant qu'on ne veut plus quitter ! Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que la déco cocooning est aussi tendance... Si vous aussi, vous souhaitez plonger votre intérieur dans une ambiance cocooning, suivez ces 8 astuces ! 1. Craquez pour des plaids...

2025-03-13T22:45:06Z

10 astuces pour garder la forme sans quitter votre salon

Vous aimeriez bouger plus, mais le manque de temps, la météo capricieuse ou la motivation en berne vous freinent ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de rester en forme sans mettre un pied dehors ! Que vous soyez adepte du yoga, du renforcement musculaire ou du cardio, voici 10 astuces simples et efficaces pour garder la forme depuis votre salon. Unsplash - Cole Keister 1. Aménager un petit espace dédié Pas besoin d’une salle de sport...

2025-03-14T18:30:29Z

Escalade : quels avantages apportent cette pratique ?

Parmi les activités sportives actuellement en vogue se trouve l’escalade. Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité, elle offre plusieurs avantages.

2025-03-12T15:20:58Z

Voici l'âge auquel il faudrait arrêter de boire de l'alcool, selon un neurologue

Compte tenu de ses effets sur le cerveau, il convient de limiter sa consommation d’alcool. Un conseil d’autant plus applicable au fil des années. Voici l'âge auquel il faudrait arrêter de boire de l'alcool, selon un neurologue.

2024-06-28T15:01:24Z

Syndrome du côlon irritable : habitudes quotidiennes pour soulager les symptômes

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection digestive chronique qui touche environ 10 à 15 % de la population mondiale. Ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit… Ces symptômes peuvent être gênants au quotidien. Heureusement, quelques habitudes simples peuvent aider à apaiser l’intestin et améliorer la qualité de vie. Découvrez les meilleures pratiques à… Poursuivre la lecture Syndrome du côlon irritable : habitudes...

2025-03-11T09:41:14Z

Ce légume pauvre en calories et riche en nutriments est consommé par les centenaires au Japon

Si vous vous demandez quel légume pourrait le plus longtemps maintenir une personne en vie, celui que mangent majoritairement les centenaires de l’île japonaise Okinawa pourrait être une bonne réponse. On vous explique pourquoi.

2024-11-28T09:43:17Z

Voici le repas le plus sain du monde selon un expert en nutrition

Manger sain vous semble compliqué ? Un expert en nutrition a élaboré le menu d'un repas qu'il affirme être le plus sain au monde. Spoiler alert : c'est plutôt gourmand et il y a un dessert. On passe à table ?

2025-02-24T19:50:58Z

Les secrets de la longévité de Tomiko Itooka, 116 ans

Découvrez les fascinants secrets du mode de vie de Tomiko Itooka, 116 ans, et d'autres centenaires, qui contribuent à une vie longue et saine.

2024-11-29T16:08:27Z

Pourquoi la vie en communauté fait son grand retour

Face à la montée en flèche du coût de la vie, à la crise environnementale et à l'épidémie mondiale de solitude, une solution ancestrale revient discrètement sur le devant de la scène : la vie en communauté. Autrefois synonyme des mouvements contre-culturels des années 1960, ce mode de vie trouve une nouvelle pertinence au 21e siècle.Dans cette galerie, explorez les différentes formes de vie en communauté dans le monde d'aujourd'hui et découvrez pourquoi c'est l'antidote au stress de la vie moderne. Cliquez pour commencer.

2025-01-03T13:40:45Z

Cheveux gris : selon une étude, ces aliments riches en antioxydants limitent leur apparition

Bonne nouvelle pour celles et ceux qui souhaitent retarder l’apparition des cheveux gris ! Une récente étude met en lumière le rôle clé de certains aliments riches en antioxydants. En les intégrant à votre alimentation, il serait possible de préserver la pigmentation naturelle de votre chevelure plus longtemps.

2025-02-20T05:33:55Z

Astuces faciles pour les cheveux et la beauté à utiliser quotidiennement

Astuces faciles pour les cheveux et la beauté à utiliser quotidiennement!!

2025-03-12T23:06:11Z